Do wakacji bądź fit!

Do wakacji bądź fit!Za chwile wakacje! Plaża, słońce, woda i …. strój kąpielowy! I jak tu ukryć parę kilogramów za dużo? Zapomnij o głodówkach, dietach poniżej 1200 kalorii, dietach dukana czy innych! Po prostu zacznij być fit! Zrób sobie zdjęcie, pomierz całe ciało i zapisz wyniki będzie to służyło jako motywacja. Wyeliminuj z diety tłuste potrawy, zrezygnuj ze smażenia, zmniejsz ilość nabiału. Ale! Jedź 5 małych posiłków dziennie! Nie dopuszczaj aby ssało cię w żołądku! Regularność to podstawa! Nie pozwól żeby nawał pracy spowodował, że zapomnisz o jedzeniu. Gdy będziesz jeść o stałych godzinach organizm przestanie chomikować tłuszcz z obawy, że może nagle go zabraknąć. Drugą sprawą są ćwiczenia! Nie ukrywajmy – bez nich za dużo nie zdziałasz. Wybierz sobie trenera. Może to być np. E. Chodakowska lub Mel B. poszukaj 30 dniowych wyzwań. Ćwicz gdziekolwiek jesteś! Czy wiesz, że nawet samo spinanie pośladków siedząc na krześle je ujędrnia? Raz na tydzień powtórz robienie zdjęć oraz mierzenie obwodów ciała i zauważ efekty!