Jak być fit?

Jak być fit?Chcesz być fit? Chcesz pięknie wyglądać na lato? Chcesz odmienić swoje dotychczasowe życie? Zapomnij o mono dietach, głodówkach i innych bzdurnych wymysłach! Organizm do funkcjonowania potrzebuje ok. 1400 kalorii. Potrzebuje tez białka, węglowodanów i tłuszczów. Nie możesz zupełnie wykluczyć tego z diety, są to podstawowe budulce. Najlepszym sposobem jest zastąpienie niektórych produktów innymi, zdrowszymi. Tak wiec zamiast jogurtów owocowych kup jogurt naturalny, a owoce dodaj swoje. Zamiast cukru do herbaty dodaj miodu (pamiętaj aby herbata była przestudzona. Wtedy miód nie straci swoich właściwości zdrowotnych). Zamiast zwykłego chleba lub chleb pełnoziarnisty lub upiecz go w domu! Kup mąki pełnoziarniste, orkiszowe, gryczane, razowe itd. Zmieszaj je w dowolnych proporcjach do 1 kilograma, do tego dodaj połowę paczuszki drożdży rozpuszczonych w ciepłej wodzie z łyżeczką cukru. Dodaj otręby, siemię lniane, słonecznik, dynie i co tylko lubisz. Następnie dodaj dwie łyżeczki soli i wszystko wymieszaj. Na taką porcje musisz wlać 4-4, 5 szklanki cieplej wody. Pozostaw na ok. 40 minut do wyrośnięcia a potem przełóż na blachę i piecz godzinę w 180 stopniach. Taki chcesz jest bardzo syty i do tego o wiele zdrowszy! Jak widzisz nie potrzeba aż tak wiele aby zmienić coś w swoim życiu.