Jak rozpocząć trening?


Jak rozpocząć trening?Zakup karnetu na siłownię to początek pracy nad swoją sylwetką. Nie wystarczy jednak odwiedzić klub raz w tygodniu i pogadać z kolegami w szatni. Ciężka praca jest opłacalna Przede wszystkim musimy dobrać właściwy plan ćwiczeń i konsekwentnie go wykonywać. Jeśli nie mamy możliwości skorzystania z porad trenera personalnego, war...

Najpopularniejsza odżywka dla sportowców


Najpopularniejsza odżywka dla sportowcówNa półkach sklepów z artykułami dla sportowców znajdziemy wiele produktów. Wśród nich z pewnością znajduje się kreatyna, która stanowi legalne źródło cennych substancji, wspomagających uzyskanie satysfakcjonujących efektów na siłowni. Sukces budowany od lat Kreatyn znana jest od lat. Obecnie wielu sportowców...

Sprawdzamy działanie protein w płynie


Sprawdzamy działanie protein w płynieW zasadzie wybór formy odżywki proteinowej - proszku bądź płynu, zależy od naszych osobistych preferencji. W przypadku proszku mamy również bezpośredni wpływ na dawkowanie odżywki. Spróbujmy znaleźć zalety protein w płynie. Po pierwsze - podręczność. Odżywkę proteinową w płynie możemy zabrać ze sobą na tren...

TRENING BĄDŹ WZMOCNIENIE PRZED STOSUNKIEM


TRENING BĄDŹ WZMOCNIENIE PRZED STOSUNKIEMIstnieją takie suplementy diety, które mają podwójne znaczenie ? nie tylko bowiem mogą wzmocnić daną osobę i dodać jej sił przed i w trakcie treningu, ale również wspomagają przed stosunkiem płciowym! Przykładem mogą być takie suplementy, które na swoim składzie zawierają na przykład L-Argininę. To taki skł...

Jak prawidłowo się odchudzać?


Jak prawidłowo się odchudzać?Wiele z nas marzy o tym, by stracić zbędne kilogramy, zwłaszcza, gdy zbliżają się upragnione wakacje. Najczęstszym, ale nie jedynym, typem odkładania się tkanki tłuszczowej u mężczyzn jest okolica brzucha ? z niej najtrudniej jest nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale głowa do góry! Są rewelacyjnie działające, naprawd...

Odżywka przed treningiem.


Odżywka przed treningiem.Chcąc skutecznie zbudować i wyrzeźbić swoją sylwetkę, trzeba regularnie trenować. By zapewnić sobie odpowiedni i dobrze działający proces budowy mięśni, dobrze jest rozpocząć jeszcze przed treningiem. A w jaki sposób? Stosując odżywki przedtreningowe. Takie odżywki pomogą dobrze przygotować organizm do zwiększonego wysił...

Rola węglowodanów w diecie sportowcy.


Rola węglowodanów w diecie sportowcy.Ze względu na fakt, iż węglowodany kojarzą się z cukrem, czyli słodyczami, unikają ich osoby dbające o linię. Niemniej jednak należy pamiętać, że stanowią jedne z najważniejszych składników diety, gdyż są podstawowym źródłem energii, a ich brak w codziennych posiłkach powoduje spadek wydolności organizmu. W...

Dieta może być przyjemna


Dieta może być przyjemnaZdrowe żywienie wymaga pracy i czasu. Musisz przemyśleć z czego zrezygnować, a co nowego wprowadzić do swojej diety. Skoro już zaczynasz „nowe życie” pełne smaku i zdrowej kuchni może odważysz się zjeść rzeczy które były zmorą w dzieciństwie? Znajdź dobry przepis i przyrządź coś czego szczerze nienawidzisz! Może się oka...

Działanie HMB na mięśnie


Działanie HMB na mięśnie Wśród wielu suplementów diety na uwagę zasługuje właśnie HMB. Jest to substancja, która występuje naturalnie w organizmie i ma korzystny wpływ na budowanie masy mięśniowej. Pochodna aminokwasu HMB powstaje w naszym organizmie wskutek przemiany leucyny, czyli jednego z aminokwasów rozgałęzionych. Możemy dostarczyć go także ...

W czasie treningu wypij izotonik


W czasie treningu wypij izotonikPicie podczas dużego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie może mieć przykre skutki. Należy koniecznie pamiętać o właściwym nawadnianiu, szczególnie podczas intensywnego i długotrwałego treningu. Krótszy trening, który nie trwa dłużej niż godzinę i nie jest zbyt inten...