Nie wykluczaj produktów z diety! zastąp je

Nie wykluczaj produktów z diety! zastąp jeZdrowe odżywianie to przede wszystkim nie uleganie pokusom na słodkie i słone. Na szczęście natura dała wiele zamienników tych smaków, które są o wiele zdrowsze i lepiej przyswajalne. Czy wiesz, ze organizm lepiej przyswaja fruktozę niż glukozę? Zamiast słodkich wkładek do jogurtów czy serków dołóż trochę Świerzych owoców lub dżemu. Zrezygnuj z gotowych mussli – one toną w cukrze! Przygotuj własne płatki! Płatki owsiane i samodzielnie ususzone owoce świetnie się tutaj sprawdzają. Podobnie jest z produktami pszennymi. Zamień je na pełnoziarniste! Takie nic, a jednak dużo daje! Nawet w marketach takich jak biedronka można kupić pełnoziarnisty makaron czy ryż. Zamiast Zimniaków przygotuj kaszę! Zrezygnuj z ciężkich sosów. Zamiast majonezu do sałatki dodaj oliwę lub jogurt naturalny. Na początku smak może wydawać Ci się dziwny ale z czasem poczujesz jak wiele energii ma Twój nie obciążony organizm. Nie poddawaj się! eksperymentuj w kuchni i próbuj nowych smaków! Pełnoziarniste produkty mają lekko inny smak ale przy odpowiednio dobranych przyprawach może być to Twój ulubiony smak!