Zacznij zdrowo się odżywiać!

Zacznij zdrowo się odżywiać!Aby zdrowo się odżywiać musisz poznać kilka zasad i nauczyć się z nich korzystać. Najważniejszym aspektem zdrowia są witaminy i dostarczenie ich do organizmu. Można to zrobić jedząc duże ilości warzyw. Najlepiej z własnego ogródka lub kupione od małych rolników. Najlepiej aby warzywa nie były mocno nawożone ani też często pryskane czego niestety nie można wykluczyć przy warzywach z marketów. Warzywa i owoce zawierają tez włóknik, który wspomaga procesy perystaltyki jelit. Musisz pamiętaj o tym aby jeść małe ilości ale częściej. 5 posiłków dziennie to optimum. Organizm nie zdąży zgłodnieć, a Ty nie będziesz się przejadać ze świadomością, że niedługo i tak będziesz jeść. Nie bój się eksperymentować! Kup produkt którego nigdy nie jadłeś. Spróbuj go przyrządzić. Nie bój się porażki bo może się ona okazać zwycięstwem. Obecnie mamy dostęp do produktów z całego świata! Wystarczy tylko mieć odwagę z nich skorzystać. Pamiętaj, że w zdrowym odżywianiu ważna jest rozwaga. Nie możesz żyć na samych warzywach ale nie możesz też spożywać nadmiernej ilości tłuszczów, białek czy węglowodanów.